高仿爱丽思洛衣德学院学位证

2025-06-26 23:08:16   来源：高仿爱丽思洛衣德学院学位证

游泳时突然抽筋，如果离岸XXTf应立即上岸，按摩抽筋的部htZ5；如果离岸远，应立即仰面OCVa于水面，按摩或牵引抽筋部SplQ，待抽筋不太严重时，马上9IrC未抽筋的肢体划水，尽快上j8v2。

坚持15分钟，然后降低档位，放松3分钟，重复两次以上。

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